こどもラボのブログ

2021.12.17(金)

ヨガ 心も体も柔らかく…

こんにちは!

こどもラボ東雪谷のしおかわです。

寒い日が続く今日この頃🥶

縮こまりがちな体を、ヨガで、ゆったりとほぐしていきましょう🌞

呼吸を整えて、まずは、ストレッチから。

息を吐きながら、ゆっくりと、深く、伸ばします。

次は、立ち上がって足踏みをします。

足の裏で、ヨガマットの感触をしっかりと感じましょう👣

さらに動きを大きくして、キックのポーズ💪

足の指でしっかりとヨガマットをつかみバランスを取ります。

段々と、体が温まってきました🌞

心も体もゆったりとほぐれ、リラックスした笑顔のこどもたちでした😊


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