こどもラボのブログ

2021.11.18(木)

ヨガで身体を動かそう!

こんにちは😀

こどもラボ久が原のゆきえです🌈

本日のプログラムはヨガ☘

呼吸を整えながらリラックスムードなこども達✨

まずは足を前に伸ばしてストレッチ🧘‍♀️

足を広げて左右にも伸ばそう😆

太陽礼拝☀のポーズの一つから…

左右にジャンプジャンプ🦵🦵

前に後ろにジャンプジャンプ🦵🦵

「前、後ろ、前、後ろ…」

こども達は掛け声をしながら元気にジャンプ!!

今度は腕をぴんと伸ばして身体を反ってみよう😀

ヨガのそれぞれのポーズは全身が活性化され

心も身体もスッキリしてストレス解消などの効果が期待されます🍀

特に今日行った太陽礼拝は全身の筋肉を使うので

朝に取り入れれば体の活力になり一日の準備をする効果に🙌

夜に取り入れれば一日の疲れを癒す効果に🙌

行う時間帯によっても効果が変わってきます😉💓

是非お家でも行ってみて下さいね🥰


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