こどもラボのブログ

2021.10.09(土)

今日はヨガの日 心も体もパワーアップ!

こんにちは!

こどもラボ東雪谷のしおかわです。

今日のプログラムは、ヨガお願い

呼吸や体の動きを意識しながら、心と体に強さ筋肉を作りましょうキラキラ

まずは、始まりの挨拶。座って、呼吸を整え、「よろしくお願いします!」

足をタップして、足裏足に刺激を与えます。

キックキックキック!高く足が挙がっていますグッ

みんなでおすもうさん。床を3回手でたたいたら、息を吸って起き上がり、

どすこい筋肉息を吐きながら、元に戻ります。

バナナポーズバナナ。両足をしっかりと踏ん張って、体の横を伸ばします。

吐きながら倒して、吸いながらまた真っすぐに。

最後の挨拶。上がった息を整え、みんな揃って、「ありがとうございましたお願い

すっきりとした笑顔のこどもたちでしたニコニコ


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