こどもラボのブログ

2021.06.20(日)

週末のヨガ

 
こんにちは星
こどもラボ東雪谷のめぐみです。
 
 
この日は週末キラキラ
 
ゆったり
まったり
自分のペースで
ヨガを楽しんでいきましょうニコニコ
 
 
まずは
風船の呼吸ふんわり風船ハート(腹式呼吸)
 

 

「なんだかお腹いっぱいだから呼吸しずらいなぁ」

 

とってもいい気付きですねひらめき電球

 

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どこに空気・呼吸が巡っているか向き合っていますDASH!

 

 

週末の心と体に

気持ちいいストレッチをクローバー

 

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「起き上がる時に倒れちゃう!」

と気付いた子もいましたよびっくり

 

 

ここで骨盤の動きに着目です目

 

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「それはここ(コア)をつかえば…ほらでーきた!!

 

 

身体の使い方と向き合っていますね音譜

 

 

四つん這いになって、

おしりふりふり、お散歩馬馬

 

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そしてチャイルドポーズや仰向けでお休み。

 

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うとうと…

 

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「ながれぼし」の本を聞きながら

 

ゆったりまったり

 

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今週も自分の心と身体、

お疲れさまあじさいありがとうブーケ1

 

 

と週末のヨガタイムを過ごしたこども達でしたカエル雨

 

 

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