こどもラボのブログ

 

こんにちは

こどもラボのめぐみです。

 

カイロのポカポカ

街中のキラキラ

湯たんぽのぬくぬく

澄んだ白い息　ふぅ～。

自粛の1年でしたが、

12月は小さな幸せが

たくさんありますね

 

 

この日は、金曜日。

こども達にとって１週間の最後の日。

学校の疲れで気持ちが高まったり、

身体が疲れていたり・・・

 

自分の身体、

「一週間おつかれさま」

の気持ちを込めて、

今日はヨガをしましょう

 

まずは座ってご挨拶。

2人１組になって、バランスを取ります。

 

 

長座と開脚でゆ～らゆら

 

 

ここから応用編

お互いに均等に足の裏をぐーーっと押していき、

少しずつ足を持ち上げていきます。

 

 

お互いにバランスを取って、

力を強めたり、弱めたり、

意外に難しいんですよ

 

「〇〇君とうまくいったけど、先生とだと難しいよ！」等

感覚の違いや力加減の違いに気が付くこども達

さすが気付きの天才です

 

 

 

バランスが取れると、

「台風が来たぞ～～！」

とスタッフが背中をゆらゆら・・・

「うわぁ～～」

更に互いに力加減を意識してバランスを取ります

 

 

小台風～～

 

 

大台風が～～～～

 

楽しみながら取り組んでいます

 

 

お次は立って

2人でバランスを取りながら

足を後ろにあげていきます

 

 

 

「３人でもできたっ！！」

笑顔がはじけます

 

 

 

 

その後、気持ちを落ち着かせて、

呼吸にも注目してもらうために、

キャンドルを灯して

 

 

じーっとキャンドルを見て、

目を閉じて残像を楽しみながら、

吸って吐いて・・・

吸って吐いて・・・

 

 

 

落ち着いてきたら、

みんなで

「ふ～～～っ」

と息を吐き切って

キャンドルの火が消えたら、

今日のヨガはこれにておしまい

 

 

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